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新彩吧|户外知识

  • 露营

    户外原始技术:如何在野外用木炭砍树

    如何在野外用木炭砍树,是不是大开了你的脑洞? 到底怎么操作呢,看看这哥们的神技巧?真是大写的一个“服”,真的服气!!
    作者:8264户外学校  来源于:8264 时间:2018-10-31
  • 跑步

    5项训练增强跑者核心 提升稳定性和耐力

    优秀的跑者不只是拥有强大的双腿,还有强健的核心。腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后,跑者的能量输出、稳定性和耐力都会得到提升。下面这5项训练,可以在每次跑步结束之后进行,或者作为交叉训练的一部分 ...
    作者:奋斗在外  来源于:8264社区 时间:2018-10-31
  • 跑步

    跑步膝盖疼?你需要一份膝部伤病自检攻略

    为什么跑步?因为奔跑的感觉很棒,因为跑步缓解压力,因为可以放心吃甜食。这些理由我都明白,因为跑步对我来说也很重要。作为一名跑过32次马拉松和12次铁人三项的跑者,我知道受伤有多糟糕,这也是我成为运动医学专 ...
    作者:runner99  来源于:8264社区 时间:2018-10-31
  • 露营

    新手如何整理露营装备?有这11条就够了!

    (文章来源户外星球) 初次露营总是抱著期兴奋又担忧的心情,一方面期待著即将来临的活动,却又担心没有经验的自己,会不会东漏西落,搞得狼狈又尴尬?
    作者:沙漠迅鹰  来源于:8264社区 时间:2018-10-30
  • 综合

    绝对实用的户外背包打包技巧,分分钟让你变身背包达人!

    对于玩户外的驴友来说,户外背包几乎是人手一只。只要是隔宿的登山活动就需要大背包。一个收纳有术的背包,可以让你在行走中感觉舒适,能够始终保持平衡,不会经过长时间的跋涉后开始晃荡。
    作者:西游迹亮仔  来源于:8264社区 时间:2018-10-30
  • 综合

    山野知识丨野外防雷完全指南

    在今年年初,我在朋友圈发了这样一张图片:想让大家找出谁的做法是对的。 ABCDEF五人,谁的避雷方案是相对安全的?NOLS结果9成的人都答错了,这令人意外却也在情理之中,因为我们从小在学校接受的防雷知识是很片面 ...
    作者:小羽yuccant  来源于:8264社区 时间:2018-10-30
  • 安全急救

    面对这8种伤害,户外人应掌握的简易救治办法

    无论是灾难来临还是户外运动,我们最不愿看到的就是受伤。一旦受伤,及时、正确的处理可以最大可能避免伤害的加剧。
    作者:沙漠迅鹰  来源于:8264社区 时间:2018-10-30
  • 安全急救

    20个严寒环境下的求生小知识

    冬季来临,户外严寒环境自然不能避免。今天,就为大家介绍20个严寒环境下的求生小贴士: 1、当你面临严寒地区的荒野求生时,要趁自己仍能清晰思考,应尽早作出如何行动的决定,严寒会使人反应迟钝。 2、在雪地上行走,一双雪屐会让你省不少力气。不需要像通常阔步行走那样抬脚,你可以使雪屐尽可能沿着雪面滑行。 3、刺骨的冰水是无形的杀手。落入冰水中会使你无法呼吸,肌肉也失去控制,身体剧烈抖动,
    作者:北行怪人  来源于:8264社区 时间:2018-10-27
  • 徒步

    必看!!徒步超全装备清单!

    装备之服装篇: 1. 快干衣(提供的服装就是速干衣)、裤(夏天运动必备,透气、较轻、排汗、耐磨,如果裤管、袖管可以脱卸,那是最好) 2. 排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)由于徒步旅行时间长,普通衣物,特别 ...
    作者:撒哈拉FAQUIR  来源于:8264社区 时间:2018-10-26
  • 攀岩

    万万没想到!攀岩鞋居然是这么发展过来的?!

    攀岩的雏形要追溯到远古时代。那时人类为了躲避猎食者或敌人,往往会在危急关头跳上岩石峭壁,利用周围的地形完成追捕或逃跑。而人类最早的攀登记录,大约是在15世纪,法国国王查理三世命令蒙特利马尔的首领去攀登一 ...
    作者:Scarpa思卡帕  来源于:8264社区 时间:2018-10-26
  • 跑步

    登山跑你知道多少,面对这么多动作,你做对多少呢?

    对于登山跑这项健身运动你了解多少呢?对于这项运动你掌握多少呢?相信这则是一项大家都很熟知的运动训练了吧! 一次次的训练,一次次的加强,一次次的进步,一次次的登山跑,不断强化我们的腰部和腿部的力量,使 ...
    作者:菜蔬学浅  来源于:8264社区 时间:2018-10-25
  • 登雪山

    五条用生命换来的户外生存法则

    Greg Hill,凭借逾266天的登山滑雪之旅,挑战71座山峰累计609.6km的成就,被提名为2011年全球25佳强人之一。2014年他又完成攀登和滑雪垂直高度100km的挑战。他是户外勇士,20余年的登山滑雪经验让他对这项运动所存在 ...
    作者:Greg Hill  来源于:8264 时间:2018-10-25
  • 攀岩

    从入门到开宗立派,“攀岩人”要经几级“修炼”?

    攀岩运动是一项富有很强的技巧性、冒险性的极限运动。它既要求运动员具有勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神,又需要具有良好的柔韧性、节奏感及攀岩技巧。要想开宗立派,名扬世界,也是极其不易的,非经以下六个阶段不可。
    作者:关山月明  来源于:8264社区 时间:2018-10-25
  • 攀岩

    中年岩友养生帖:感觉肌肉被掏空,你需要...

    虽然岩点之前曾报道过不少“大龄”攀登者,比如61岁完成5.14的ChuckOdette,83岁还在岩馆玩挂脚的德国老爷爷,甚至是不久前才去世的FredBeckey,90多岁时依然在攀岩……但我们依然需要正视一个不可忽视的事实——年龄 ...
    作者:岩点  来源于:岩点 时间:2018-10-25
  • 户外摄影

    多重曝光到底是什么?日常生活会用到多重曝光吗?

    多重曝光(英语:multiple exposure)是摄影中一种采用两次或者更多次独立曝光,然后将它们重叠起来,组成单一照片的技术方法。
    作者:成都摄影俱乐部  来源于:8264社区 时间:2018-10-23
  • 徒步

    山野技术:休息式步法

    休息式步法本是雪山攀登中非常重要的技术,在长距离山野徒步和陡坡拔高时,休息式步法也能起到相当大的作用。在“消耗战”中,它既能为你节省可观的体力,也能在一定程度上防止肌肉酸痛。
    作者:小羽yuccant  来源于:8264社区 时间:2018-10-20
  • 露营

    驴友都称赞的5个露营知识

    很多人都有一个露营梦,安排两三天的行程安营扎寨,打算去露营的你,准备好了吗?TOP1:选择营地准备安营扎寨时,营地的选择是很重要的。1、首先不要选择死水塘边、茂密的草地和可能有积水的地方,因为这些地方可是蚊 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-10-19
  • 户外摄影

    55条户外摄影金句,学会你就是高手了

    很久没来8264发帖了,其实对8264一直心有所念,怀有情感。8264在我的户外生活中占据了重要的部分,我决定把我最近的作品陆陆续续地再次传上来,以示对8264的支持。
    作者:将木车  来源于:8264社区 时间:2018-10-19
  • 综合

    探险家如何在极端地点睡觉?

    攀岩家伊沃·尼诺夫(Ivo Ninov)趁着悬挂在优胜美地国家公园艾克匹坦峰(El Capitan)边上的时候小歇一番。
    作者:想象尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2018-10-17
  • 综合

    户外装备该如何保养?千万别不小心毁掉你的好装备!

    户外装备你真的会用吗?花了不菲的价格拥有了它。不过一些错误的保养方法,会让你心爱的宝贝伤心流泪。还会让自己的身体受到伤害,那么户外装备到底该如何保养呢?一、如何清洗维护及保养帐篷帐篷使用后清理和维护很 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-10-16
  • 跑步

    赛前忘记这几点 全马破3别想了

    按照周期训练完成目标后临近比赛之时又该如何调整训练量?比赛当天的补给、体能分配需要用到哪些策略?本篇再次有请郑家轩教练对临近比赛日及比赛日当天的注意事项进行详尽的剖析
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-10-16
  • 登雪山

    站上14座8000米雪山顶峰,到底有多难?

    有钱也办不到的事,这是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座,完成这14座山峰的攀登是登山界至高的荣誉。然而截至目前,全球完成这一壮举的只有区区几十人。完成14座8000米雪山的攀登是一项极为困难的挑战,也许 ...
    作者: 雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-10-16
  • 跑步

    马拉松抽筋原因及其防治

    版权声明:本文为作者原创文章,转载请标明出处。 肌肉痉挛是马拉松运动当中最常见的持久性伤害。在马拉松运动及其他持续的长时间运动中,肌肉持续工作导致体温上升。人体为了降低体温,开始出汗,从而导致体液及电 ...
    作者:yiranmin  来源于:8264社区 时间:2018-10-13
  • 安全急救

    户外突发中暑不要慌,6个急救措施请牢记!

    天气越来越热,户外出游除了要防晒,还要防中暑!很多驴友觉得自己身体好,并不注意防暑。甚至出现中暑现象也并不在意。这在户外活动中,是很危险的事情。以下是一些中暑急救措施和防暑技巧,大家可以参考一下。 中 ...
    作者:在路上看美景  来源于:8264社区 时间:2018-10-13
  • 露营

    超厉害的5个露营小妙招

    生活在水泥丛林的人们总是有紧张和压迫的感觉,所以越来越多的人都喜欢趁着假期到野外露营,亲近大自然。 露营的重头戏就是在景色宜人的山景里享用美味的料理,但想要煮上一顿好吃的要准备的食材可不少,准备食物 ...
    作者:xuwupiaomiao  来源于:8264社区 时间:2018-10-13
  • 跑步

    怎样解决跑马中的身体突发状况?

    自从这几年的“跑步”热潮不断加温之后,跑马拉松的想法似乎就不是那么疯狂了。感觉越来越是亲民且不需努力锻炼、就能上手的运动。但事实上,跑马拉松真的不是简单的事情,你不仅要承受肌肉折磨、热衰竭或中暑、免疫 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-10-12
  • 攀冰

    宁夏11选5走势图表攀冰其实不高冷!入门知识都在这

    冰冷的冬季并不能阻止伙伴们到户外去运动的心,因为寒冷的天气正是适合攀冰的好时候!站在冰瀑下仰望垂直的冰壁,心“扑通扑通”地跳个不停,只要体验过攀冰这项运动,你会在日后的每一年里期待冬天的到来。如果攀冰 ...
    作者:竹籽ao  来源于:8264 时间:2018-10-12
  • 综合

    户外冷知识排行榜 知道三个以上的堪称户外大神

    第一名,望远镜生火 户外出行,登高望远,望远镜一定是必备神器,但是除了望远,它还能代替火柴或打火机等生火工具。把望远镜的凸透镜卸下,在阳光明媚的郊外,可以用它轻易地点燃报纸、草屑,如此生火妙招你get了 ...
    作者:yiqiwanba  来源于:8264社区 时间:2018-10-12
  • 水上运动

    常见皮划艇介绍,看看你玩过几种?

    对于皮划艇爱好者以及水上休闲者而言,PASEO是一种通往水上娱乐世界的快捷方式,它拥有您所需要的全部标准配置,内置舒适的座椅靠背,预置的船首和船尾的把手,储物桶固定座,置物槽等。
    作者:云庭漫步  来源于:8264社区 时间:2018-10-11
  • 户外摄影

    你所不知道的户外装备之运动相机配件篇

    平时我喜欢拿着相机拍,但很不方便,最近一直在淘宝找相机固定的配件,大致分为几种:头戴式、胸背式、手腕式、背包夹、自行车夹和其他固定片。
    作者:15860272353  来源于:8264社区 时间:2018-10-11
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